Anasayfa / Sağlık / Diyet / Amerikan kalp vakfı diyeti ile 10 kilo vermek

Amerikan kalp vakfı diyeti ile 10 kilo vermek

Yaz mevsiminin yaklaşması ile özellikle bayanlar kilo vermek için diyet listelerini takip etmektedir. Bugün sizlerle paylaşacağımız kalp vakfı diyeti diğer adıyla amerikan kalp vakfı diyeti ile 1 ayda 10 kilo vermeniz mümkün olacaktır.

Bir çok uzman diyetisyen kısa süre de kilo verdiren diyetlerden uzak durumasını öneriyor. Ancak kalp vakfının önerdiği diyet kalp hastalarına veriliyor. Dolayısı ile kalp hastalarının bile uygulayabildiği diyetin sağlıklı vatandaşlara bir zararının dokunmayacağı düşüncesi ile sizlerle paylaşmaya karar verdim.

amerikan kalp vakfı diyeti
amerikan kalp vakfı diyeti

Yakın zaman da bizzat kendi denediğim bir diyet olan amerikan kalp vakfı diyeti ile yaklaşık 6 günde 3 kilo vermeyi başardım. Öncelikle belirtmek isterim ki tüm diyetlerde de olduğu gibi süreklilik çok önemli eğer önerilen menülere ve gıdalara uyum sağlarsanız istediğiniz fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Önemli Not:

Uzmanlar kalp vakfı diyetinin 35 yaş altındaki vatandaşların uygulamasını öneriyor. Bu yaşın üzerinde olanların bu diyeti 3 günden fazla uygulamaması gerekiyor. İstendiği taktirde 3 günden sonra 1 hafta ara vererek tekrar uygulamaya başlayabilirsiniz.

Kalp vakfı diyeti menüsü

Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.

Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)

İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta

Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek

Gece : 2 porsiyon meyve.

Bir önceki yazımız olan Baş ağrısına neden olan yiyecekler başlıklı makalemizde baş agrısı nedenler ve baş ağrısına neden olan şeyler hakkında bilgiler verilmektedir.

İlgili

cilt sagligi için besin

Cilt için zararlı besinler nelerdi

Cilt sağlığı ve beslenme Konu cilt sağlığı olunca yediğiniz ve içtiklerinizede dikkat etmek gerekiyor. Cilt …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir